Căng cơ bàn chân là gì? Cách sơ cứu căng cơ lòng bàn chân

Căng cơ bàn chân là một tình trạng chấn thương thường gặp ở những người tập luyện thể thao hay vận động mạnh. Đây là một bệnh lý không quá nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hàng ngày. Nếu như không có biện pháp sử lý kịp thời thì căng cơ chân này có thể ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng hoạt động của chân. Cùng tìm hiểu cách sơ cứu căng cơ chân hiệu quả trong bài phân tích sau của lichworldcup.com.

Căng cơ bàn chân là gì?

Chân chính là bộ phận nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Với cấu trúc phức tạp của bàn chân khiến cho nó dễ đối diện với những nguy cơ chấn thương trong quá trình vận động hoặc tập luyện thể thao. Căng cơ bàn chân được định nghĩa là một chấn thương xảy ra khi bó cơ ở bàn chân bị tổng thương, căng giãn quá mức khiến người chấn thương cảm thấy đau, khó chịu và gây nhiều trở ngại trong quá trình đi lại.

Khi một người chơi bị thương ở cơ bàn chân, các sợi cơ và dây chằng gắn với bắp thịt sẽ bị xé rắng một phần hoặc toàn bộ gây tổn thưởng không nhỏ đến phần cơ đó. Rách cơ ảnh hưởng làm quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng dẫn đến hiện tượng xảy máu cục bộ, bầm tím trên vùng cơ bị căng.

Những nguyên nhân gây ra bệnh căng cơ lòng bàn chân

• Căng cơ chân trong trường hợp này có thể là do va chạm, té ngã, sai tư thế, không khởi động kỹ trước khi tập luyện thể thao dẫn đến chấn thương vùng cơ bàn chân.
• Đi, đứng, ngồi sai tư thế dẫn đến việc căng cơ phần lòng bàn chân.
• Chuyển hướng, hay thay đổi tốc độ đột ngột cũng có thể khiến cho căng cơ chân.
• Thói quen đi giày cao gót cũng là nguyên nhân ảnh hưởng không nhỏ đến phần cơ chân bàn chân.
• Kích cỡ giày chênh lệch với chân có thể gây áp lực lớn lên phần cơ bàn chân khiến cúng bị tổn thương trong quá trình vận động.
• Có tiền sử mắc mắc các bệnh như thấp khớp, bệnh Gout,… gây căng cơ chân và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm sau này.
• Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình vận động khiến cơ bàn chân có thể bị chấn thương căng cơ.

Dấu hiệu thường gặp của căng cơ chân

Ban đầu căng cơ lòng chân chỉ ở thể nhẹ các triệu chứng không quá rõ ràng. Cảm giác căng cơ ở chân anh chóng giảm bớt khi chúng ta nghỉ ngơi dừng vận động. Tuy nhiên, bệnh nhân cần tuyệt đối chú ý những đấu hiệu căng cơ chân cơ bản như sau:

• Lòng bàn chân đau nhức, tê bì gây khó khăn trong quá trình vận động.
• Trường hợp phần cơ bị tổn thương nghiêm trọng gây bầm tím, sưng to.
• Cơn đau ban đầu chỉ thi thoảng xuất hiện sau đó xuất hiện dai dẳng thì nên chú ý nhiều hơn đến tình trạng chấn thương.
• Vận động của phần chân bị hạn chế tương đối lớn.

Cách sơ cứu khi căng cơ lòng chân hiệu quả nhất

Để xử lý với cơn đau cấp tính gây do do căng cơ chân bạn có thể áp dụng cách sơ cứu cơ bản như sau:

• Bệnh nhân cần nghỉ ngơi và thả lỏng cơ thể sau khi phát hiện bị căng cơ.
• Thực hiện chườm lạnh nhanh chóng từ 10 – 15 phút/lần với túi đá. Mỗi lần chườm nên cách nhau từ 1 – 2 tiếng để giảm các triệu chứng sưng đau, tiêu viêm hiệu quả.
• Tuyệt đối không thoa dầu nóng hay nắn bóp mạnh tay vì sẽ gây tụ máu bầm, đứt các mao mạch nhỏ dưới da, khiến tình trạng khó xử lý và chữa trị hơn.

Xem thêm: Những triệu chứng căng cơ chân thường gặp nhất

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu căng cơ bàn chân là gì? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.