Nên cho trẻ em tập xà đơn lúc mấy tuổi? Cần có lưu ý gì?

Nên cho trẻ em tập xà đơn lúc mấy tuổi? Ngoài chế độ dinh dưỡng thì chế độ tập luyện thể dục cũng góp phần quan trọng để tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Bậy với môn tập xà đơn thì nên cho trẻ tập từ lúc mấy tuổi cùng thể thao và sức khỏe đi tìm câu trả lời nhé!

Nên cho trẻ em tập xà đơn từ mấy tuổi?

Có nhiều ý kiến cho rằng không nên để trẻ tập xà đơn quá sơm mà phải bước vào độ tuổi 14 hoặc 15 trở lên thì mới tập. Nhưng ý kiến của các chuyên gia thì khẳng định suy nghĩ trên là một quan điểm sai lầm của các phụ huynh và ảnh hưởng khá nhiều đến sự phát triển của trẻ nhỏ. Các nhà nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nên cho trẻ tập càng sớm càng tốt nhất là độ tuổi 6 đến 7 tuổi. Lúc này trẻ tập không cần phải hít xà như người lớn mà chỉ cần bật cao rồi đu người trên xà là được. Một thời gian sẽ quen và nâng dần mức xà lên để trẻ có sức bật cao nhất.

Với các bạn đang bước vào giai đoạn tuổi dậy thì, đây là thời kỳ tốt nhất để giúp phát triển chiều cao. Tuổi này bố mẹ cần khuyến khích các bạn nhỏ tập nhiều môn thế thao về chiều cao như tập xà đơn, chơi bóng rổ, bóng chuyền hay bơi lội… Với xà đơn thì trẻ nên tập ít nhất là 3 ngày mỗi tuần và mỗi ngày thì 4 hiệp, mỗi hiệp từ 4 đến 6 phút.

Tại website chúng tôi luôn được cập nhật nhanh chóng và chi tiết giúp mọi người có thể dễ dàng truy cập vào cổng game và tham gia các trò dự đoán ty le bong da chính xác nhất nhé.

Lưu ý khi cho trẻ em tập xà đơn.

Bên cạnh biết được thời gian nào nên cho bé tập xà đơn thì bố mẹ cũng cần một số lưu ý để đảm bảo an toàn cho con mình nhé.

– Trước khi cho trẻ tập xà đơn thì bố mẹ phải hướng dẫn trẻ cách khởi động để làm nóng cơ thể và kiểm tra độ chắc chắn của xà để an toàn nhất. Thật sự rất quan trọng vì khi khởi động sẽ giúp trẻ đạt được hiệu quả cao nhất và giảm thiểu chấn thương gặp phải khi tập.

– Với trẻ em, tập xà đơn để phát triển chiều cao chứ không phải tăng cơ bắp vì thế bố mẹ không nên để cho trẻ hít xà quá thanh xà ngang. Do đó việc tập xà đơn với trẻ em chỉ đơn giản là cho bé nắm xà và co giãn người hết cỡ ở trên không mà thôi. Tư thế 2 tay nắm rộng quá vai và giữ nguyên tư thế đó từ 10 đến 15 giâu. Phụ thuộc vào sức khỏe của bé và khích lệ để bé đạt được hiệu quả tốt nhất.

– Không chỉ trẻ mà các bậc phụ huynh cũng cần rèn luyện thói quen tập hít xà thường xuyên và nói cho trẻ biết việc tập luyện chăm chỉ sẽ giúp bé đạt được mục tiêu chiều cao. Cha mẹ các bé cũng có thể giúp bé lên lịch tập đều đặn trong tuần và để đạt được hiệu quả cao nhất.

– Với các bạn trẻ có chiều cao khiêm tốn thì bố mẹ cần tìm mua cho con mình mẫu xà đơn phù hợp với tầm vóc của con. Nếu dùng xà của người lớn thì nên chuẩn bị một chiếc ghế để trẻ trèo lên khi tập.

– Dù xà là môn thể thao để tăng chiều cao nhưng bạn cũng không nên dựa vào điều này. Mà muốn hình thành, thúc đẩy chiều cao cho bé thì còn nhiều vấn đề khác như dinh dưỡng, giấc ngủ và chế độ sinh hoạt điều độ. Ngoài ra, phụ huynh cũng nên cho trẻ tập thêm các môn thể thao khác như bóng chuyền, bóng rổ, bóng đá để bé có mục tiêu thi đấu tốt nhất như môn bóng đá thì phải có kqbd tốt nhất mỗi lần ra sân nhé!

Hy vọng với những kiến thức trên chúng tôi đưa ra giúp bạn giải đáp được thắc mắc Nên cho trẻ em tập xà đơn lúc mấy tuổi rồi nhé.