Nguyên nhân bị căng cơ bắp chân là gì? Cách điều trị tại nhà

Đối với những người tập luyện thể thao hay lao động lặng nhọc thì việc căng cơ bắp chân thường xuyên xảy ra. Vậy nguyên nhân bị căng cơ bắp chân là gì? Cách điều trị tại nhà ra sao? Để biết thêm chi tiết về vấn đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của lichworldcup.com.

Nguyên nhân bị căng cơ bắp chân là do đâu?

Căng cơ bắp chân gây nên do hoạt động quá sức hoặc dồn lực quá mức ở các cơ tại bắp chân, vùng phía sau của cẳng chân. Chấn thương này khiến các sợi cơ phần bắp chân bị kéo căng quá mức gây ra những tổn thương cho phần cơ bắp chân.

Tình trạng này có thể xuất hiện đối với nhiều người, nhưng phổ biến nhất là những người chơi thể thao yêu thích những hoạt động mạnh. Tình trạng vận động mạnh khiến cho cơ chân bị kéo căng quá mức dẫn đến chấn thương. Cầu thủ bóng đá cùng các vận động viên quần vợt, trượt tuyết là những người dễ mắc phải chấn thương này nhất.

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân đẫn đến tình trạng căng cơ chân như sau:

• Tuổi tác: những người từ 40 tuổi có khả năng bị căng cơ cao hơn so với người bình thường
• Giới tính: nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nam giới là người có khả năng bị căng cơ bắp chân hơn.
• Những người sở hữu cơ bắp săn chắc, ngắn hay có nguy cơ căng cơ cao hơn người khác.
• Khi tập luyện thể thao không khởi động kỹ cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng căng cơ chân.
• Mang giày dép không phù hợp trong quá trình vận động.
• Đi nhiều giày cao gót cũng là một nguyên nhân khiến cho việc căng cơ thường xuyên xảy ra hơn.

Triệu chứng căng cơ bắp chân là gì?

Các triệu chứng cơ bản khi cơ chân bị căng như sau:

• Khó căng cơ bắp chân hoặc xuất hiện hiện tượng khó khăn trong đi lại.
• Cảm giác đau khi gập cổ chân
• Khớp gối cử động một cách khó khăn
• Có cảm giác đau và căng cứng ở phần bắp chân.
• Xuất hiện hiện tượng sưng tấy hoặc bầm tím ở chân
• Hiện tượng đau đột ngột ở phần cằng chân.

Hầu hết người bị căng cơ bắp chân đều cho thấy họ gặp nhiều khó khăn trong hoạt động khi bị chấn thương. Trường hợp bị rách cơ mà không được điều trị sẽ dẫn đến tài phát lại nhiều lần. Các sợi cơ bị tổn thương sẽ hình thành mô sẹo làm giảm sự linh hoạt trong quá trình hoạt động. Do đó nếu thấy có những triệu chứng sau đây thì bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra như sau:

• Gặp một chấn thương khác cùng với hiện tượng bị căng cơ.
• Gặp khó khăn trong đi lại và không thể duổi thẳng chân đứng thẳng.
• Phần bắp chân xảy ra hiện tượng đau dữ dội
• Sưng cẳng chân hoặc bàn chân rõ nét hơn.

Phương pháp điều trị căng cơ bắp chân tại nhà

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân bị căng cơ bắp chân là gì chúng ta cùng phân tích phương pháp điều trị cơ bản như sau:

• Nghỉ ngơi tạm ngừng các hoạt động thể dục thể thao, vận động mạnh để cơ bắp chân được phục hồi hiệu quả.
• Khi phát hiện bị căng cơ chân nên chườm đá ngay mỗi lần chườm kéo dài từ 10 -15 phút một lần. Mỗi lần chườm nên để cách nhau tầm 1 tiếng..
• Quấn băng quanh vùng chấn thương để giảm tỷ lệ sung đau, bầm tím
• Nâng cao chân bằng cách kê gối hoặc đệm để chân được thư giãn nhất.

Ngoài ra, khi điều trị căng cơ tại nhà bạn nên chú ý đến một số điểm hư sau:

• Không nên chườm nóng vào vùng bị thương
• Tuyệt đối không được uống rượu
• Không nên thực hiện xoa bóp bắp chân quá mạnh
• Đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động thể chất khác

Xem thêm: Căng cơ bàn chân là gì? Cách sơ cứu căng cơ lòng bàn chân

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu nguyên nhân bị căng cơ bắp chân là gì? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.