Tập gym nên ăn gì để tăng cơ, giảm mỡ?
Tập gym nên ăn gì? Trước và sau khi tập gym, bạn nên ăn thực phẩm giàu protein và năng lượng, tránh những món ăn có nhiều chất béo.
Có nên tập gym mỗi ngày? Tần suất tập như thế nào tốt nhất?
Có nên tập gym mỗi ngày? Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn không nên tập gym mỗi ngày. Tần suất tập tối đa là 6 buổi/tuần.
Tập gym có tăng cân không? Cách tăng cân cho người gầy
Tập gym có tăng cân không? Tập gym đúng cách giúp bạn cải thiện cân nặng và vóc dáng cơ thể, sớm sở hữu 3 vòng đạt chuẩn.
5 Bài tập chân nữ để bạn có đôi chân thon gọn
Bài tập chân nữ để bạn có đôi chân thon gọn hiệu quả nhất. Bạn sẽ tìm thấy chi tiết về từng bài tập và các bước thực hiện để đạt được kết quả
Bài tập chân hiệu quả nhất để tăng sức mạnh và sự linh hoạt
Các bài tập chân đóng vai trò quan trọng trong việc tạo dựng một cơ bắp chắc khỏe, cải thiện khả năng chuyển động và tăng cường hiệu suất thể thao.
Bài tập mông cho nam để có vòng 3 săn chắc
Các bài tập mông cho nam tại nhà hiệu quả nào mà gymer nam nên thực hiện? Hãy cùng tham khảo cũng như áp dụng ngay các bài tập dưới đây.
Bài tập mông cho nữ tại nhà tăng kích thước vòng 3
Bài tập mông cho nữ tại nhà tăng kích thước vòng 3 tốt nhất. Các bài tập mông cho nữ dưới đây chắc chắn là tất cả những gì chị em cần.
Bài tập cho mông săn chắc và gợi cảm nhất
Bài tập cho mông săn chắc giúp bạn sở hữu vòng 3 tròn mẩy, đầy quyến rũ là điều mà chị em luôn mong muốn. Vậy là người mới thì cần thực hiện những bài tập nào để săn chắc mông
Lịch tập gym cho nữ giảm cân hiệu quả nhất
Lịch tập gym cho nữ giảm cân giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng lấy lại thân hình thon thả trong thời gian nhanh nhất
Tổng hợp các bài tập workout tại nhà cho nam và nữ
Các bài tập workout tại nhà mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn thân hình vóc dáng như mong muốn. Vậy có những bài tập workout nào?
Mật ong bao nhiêu calo? Ăn mật ong có giảm cân không?
Mật ong bao nhiêu calo? Câu hỏi được nhiều người quan tâm bởi đây là nguyên liệu phổ biến để duy trì vóc dáng thon gọn hơn. Cụ thể mật ong chứa bao nhiêu calo
Hít đất có 6 múi không? Tập hít đất bao lâu có kết quả?
Hít đất có 6 múi không? Theo tìm hiểu hít đất không trực tiếp tạo ra cơ bụng 6 múi nhưng nó có thể hỗ trợ và duy trì cơ bụng.
Tập xoạc chân có tác dụng gì? Những lợi ích tuyệt vời từ việc xoạc chân
Tập xoạc chân có tác dụng gì? Xoạc chân có khả năng kích thích các cơ, mở khớp háng, giúp hệ xương khớp phát triển hơn từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao.
Plank bao lâu thì giảm mỡ bụng hiệu quả
Plank bao lâu thì giảm mỡ bụng hiệu quả? Có phải thực hiện plank càng lâu càng tốt không? Cùng chuyên mục thể thao và sức khỏe đi tìm câu trả lời nhé!
Reps là gì? Nên tập bao nhiêu Reps ở mỗi bài tập?
Reps là gì? Reps là từ viết tắt của Repetition dịch ra là lặp lại. Số Reps là số lần lặp lại 1 động tác trong 1 hiệp ở một mức tạ nhất định.
Hít xà đơn có tác dụng gì? Những điều cần biết khi hít xà đơn
Hít xà đơn có tác dụng gì? Hít xà đơn là môn thể thao có tác dụng tới toàn bộ các bộ phận trên cơ thể như: ngực, vai, bụng, lưng, bắp tay.
BMR là gì? Ý nghĩa của BMR trong việc giảm cân là gì?
BMR là gì? BMR là chỉ số cho biết tỷ lệ trao đổi chất cơ bản trong cơ thể con người. Vậy chỉ số BMR được tính như thế nào?
Những bài tập ngực dưới hiệu quả cho đấng mày râu
Bài tập ngực dưới hiệu là bài tập quan trọng giúp bạn có được vòng ngực nở tròn và săn chắc đều đặn nhất.
Bài tập zumba giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả
Bài tập zumba chính là vũ điệu latin được nhiều người yêu thích, một bộ môn nhảy hiện đại kết hợp với các động tác hể dục.
Các bài tập bụng cho nam đơn giản mà hiệu quả cao
Các bài tập bụng cho nam phù hợp với những người muốn cơ thể 6 múi, khỏe mạnh đúng không? Cùng bài viết dưới của lichworldcup.com tham khảo các bài tập bụng nhé.
