Các kiểu bơi cơ bản dành cho người mới học bơi dễ dàng

Thứ Ba, 2/06/2020

Có khá nhiều kiểu bơi lội, nhưng khi bạn mới tập bơi thì nên biết các kiểu bơi cơ bản để có thể học bơi nhanh nhất. Hãy cùng lichworldcup.com tìm hiểu nhé!

1.Các kiểu bơi cơ bản

Bơi trườn sấp

Đây là kiểu bơi mà ai cũng phải biết khi mới tập bơi.Dùng 2 tay quạt liên tiếp so le về phía trước, gạt nước về phía sau khiến cho động lực chính đưa cơ thể tiến lên. Thân hình giữ thẳng, ko lên xuống như bơi ếch, bơi bướm. Đôi chân vẫy so le, mang hình thức phần lớn giữ thẳng gối, doạng thẳng hai bàn chân, biên độ góc gấp thay đổi ít.

>>> Lợi ích của bơi lội

Kiểu Bơi bướm

Bơi bướm là kiểu bơi úp sấp ngực, động tác của đôi tay tương tự, đối xứng nhau, hài hòa đạp chân bướm (còn gọi là đạp chân cá heo). khi mà các kiểu bơi choài sấp, bơi ếch, bơi ngửa với thể cân xứng cho người mới tập bơi, thì bơi bướm là kiểu khó, đòi hỏi khoa học cũng như thể lực thật phải chăng. Bơi bướm là kiểu bơi mới nhất được đưa vào thi đấu, bơi bướm lần đầu xuất hiện năm 1933, khởi nguồn hình thành trong khoảng kiểu bơi ếch.

Tốc độ cực đại trong bơi bướm cao hơn trong bơi tuồn sấp, bởi sự hài hòa đồng thời kéo, đẩy nước của 2 tay. do vậy, bạn phải biết và thật thạo với hai kiểu bơi ếch và bơi sải thì khi học bơi bướm sẽ tiện dụng hơn.

Kiểu Bơi ếch

Đây là kiểu bơi giống hình con ếch,lúc bơi thì tay và chân của người bơi quạt và đẩy nước giống như chân và tay con ếch đang bơi. Lực đạp nước của chân lớn hơn lực đạp nước của tay và tốc độ bơi sẽ do kỹ thuật đạp chân quyết định. Đây là kiểu bơi phổ biến cho người mới tập

Bơi ngửa là một trong các kiểu bơi cơ bản

Bơi ngửa gần giống như bơi sải, sau lúc học bơi sải bạn với thể tập bơi ngửa. Trong bơi ngửa, tay cũng quạt luân phiên, chân là sự đảo ngược của chân sải, cơ thể nghiêng theo chiều tay quạt. Bơi ngửa được coi là kiểu bơi khó nhất và đề xuất độ chính xác cao trong từng động tác thì mới với thể đạt được thành công.

2.Một số lưu ý cần tránh khi bơi lội:

không ăn no lúc đi bơi:

Ngay sau khi dùng bữa, nếu đi bơi sẽ ảnh hưởng ko nhỏ tới chức năng của hệ tiêu hóa.
với thể dẫn tới đau bụng, buồn nôn.
Nhưng cũng ko được tham dự lúc bụng đang đói.
lúc bụng đói tham gia rất nguy hiểm vì sở hữu thể gây ra hội chứng giảm huyết áp hiểm nguy.
nếu ăn no, khi mà bơi phần ngực sở hữu thể bị đau.

Bơi lúc trời nắng to:

Dễ dẫn tới sốc nhiệt và cảm lạnh.
ví như hồ bơi ở ngoài trời thì còn tác động ko thấp đến da và tóc.
Hay bị chuột rút các ngón chân và tay.

Bơi quá lâu:

làm cho nhiệt độ thân thể suy giảm và dẫn đến cảm cúm.
thân thể đuối sức và bị đau nhức vào những ngày sau.
tăng nguy cơ chèn ép tĩnh mạch và tim, với thể sẽ hiểm nguy nặng giả dụ sức khỏe vốn ko tốt.